那么要想生一个健康的宝宝，怎样备孕才接好“孕”？

一． 健康指导

1.尽量避免高龄妊娠，也就是年龄达到或大于35岁。

2.合理营养，避免营养过剩，控制体重，因为体重过重是影响怀孕的。

3.孕前3月，口服叶酸0.4-0.8mg/d,或含叶酸的复合维生素。

4.有遗传病的，应到医 院遗传咨询，是否适合要宝宝；有慢性 病的，如高血压，应将血压控制正常，经产科或心内科医师评估，是否适合要宝宝；如果患有传染病，应治 愈后再要宝宝。

5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药 物。

6.避免接触生活或职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物。

7.改变不 良生活习惯（如吸烟、酗酒、等）及生活避免高 强度的工作、高噪音环境和家庭暴 力。

8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

9.合理选择运动。

二．BNSWHO【ENlivEN 21+FOBOC】针对不同人群需求定制修 复营养标准：

1.巢、孑宫体内膜增殖修护百分之14-19

2.调 理微循环、清理残淤营养百分之13-15

3.血红素铁、锌、钙的补充百分之10-12

4.恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松 弛的营养百分之18-25

5.皮肤保 湿度的补充百分之10-12

6.增加生殖供氧，提升率百分之18-28

7.控ru腺炎、生殖炎症百分之11－18

8.产后母ru营养百分之9－12

9.肠道菌群的调 理百分之6－10

10.睡眠、安 神百分之5－11

三．体格检查

备孕时应到医 院行全 面体格检查，如测血压、体重、心肺听诊，并行常规妇科检查。

四． 检验及检查项目

行血常规、尿常规、血型、肝肾功能、血糖、乙肝表面抗原、梅毒抗体、艾 滋 病抗体、地中海贫血筛查，若条件允许，应行孑宫颈细胞学检查、产前病 毒筛查、阴 道分泌物检查、甲状腺功能检查、血脂测定、妇科超声、心电图检查、胸 部X线检查。

经以上积ji试孕1年仍未怀孕，就需要到生殖科就诊，寻找原因，进行指导或治 疗，这样，好孕一定会到来。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

4、哪些明星有过鲜为人知的悲惨经历？

有一部纪录片，名为《后革命时代》，记录了地下摇滚乐队的生活状态，拍摄于2000年左右。

和主流歌手们比起来，他们或许不为人知，但至少这部纪录片让人们看到了他们的努力。他们聚集在一个叫做树村的地方，租着每月200元左右的房子当作排练室，拿着微薄的演出费，做着伟大的梦。

甚至有的时候，在演出的时候乐器会突然坏掉。

图中应该是我在里面认识的为数不多的几个乐队之一，痛苦的信仰。看到那只举着镲片的手没？

导演看见乐手们直接喝水管里的凉水，问他们：“你们喝这个不会拉肚子吗？”“拉。拉肚子也得喝，不然喝什么？”

举办画展的会写诗的摇滚歌手麦子，和他的猫一起吃猫粮。他给导演展示了他的第一幅画，在他丢了50块钱以后，用自己仅省的5块钱，买了黑白红三种颜料，从八点画到十点。他说：”看了这幅画之后，这幅画出来血淋林的，就感到我马上要死了那种感觉，把我脑髓都画出来了。”导演问他，“那这幅画改变你的生活了吗？”他沉默了一会，开口道：“没有。”

他的画室，应该算是画室吧，里面有一株假花。

麦子还说过一句在我看来很值得思考的话，关于他的艺术：“米放在家里就是粮食，撒在街上就成了垃圾。”

号称树村第一衰人的恐龙，在丢了一把吉他两个效果器之后直言：“要是再丢我就不干这一行了。”

流浪街头的歌手二表说：“这个世界上，不知道享受快乐，不知道让自己青春让自己年少的才叫。”

他们有时会在难得的时间聚在一起吃肉，因为更多的时候，他们既没时间，也没钱。

导演刚到树村的时候，大家为导演接风，安排一个人做土豆，因为“他做的土豆有红烧肉的味道。”

然而，做饭的时候发现，他们连油都没有了。

以下是他们对“地下乐队”的理解，就不放截图了。

“地下的，就是一个国家不太承认的东西。”

“没有浮出水面的那种乐队就叫地下乐队。”

文章来源：《中国计划生育学杂志》 网址: http://www.zgjhsyxzz.cn/zonghexinwen/2022/1213/639.html

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